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今日は夕方、LAVAの美脚ヨガに初挑戦!先日ヨガ仲間からこのコースに出て、きついけど良かったと聞き、早速参加!

このコースは、キレイな脚のラインやスマートな下半身を作り、「美しく立つ女性」「美しく歩く女性」を目指すレッスンなんです。 むくみの解消に加えて、正しい筋肉をつけることにより、下半身をすっきりさせていくんだそうですよ!
足の向きと膝の向きを同じにすることや、いままで意識しなかった脚の筋肉に意識を向けながら行います。

75分間で前半の寝ながら脚を上げて行うストレッチでかなり汗だくになり、立ちポーズも最後までかなりきつかったのですが、脚の裏面の伸びた感が気持ちよかったと思います。
又、血流やリンパの流れもよくなったと実感できるほど身体が軽くなりました。

ただ、今の時季は湿気が多いので冬場のヨガよりも疲労感がある気がするのは、私だけではなくてホっと!
今日の美脚ヨガの後で、いつもの仲間がこのプラス湿気の辛さにやっぱりぼやいてました!でもだるい身体をデトックスする意味でも続けないとね!
湿気なんかに負けずにヨガでリフレッシュするぞ~びしっ

 

 

 

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コメント
こんにちは
こんにちは。突然のコメントすみません。体を動かすことの大切さや楽しさを伝えようと「フィットネスの勧め」(で検索)というサイトを立ち上げています。いろいろなエクササイズをイラストや動画を使って紹介しているのですが、ヨガの項もあり。ポーズ一覧表もあります。全300ポーズ以上あり全てイラストを付け、YouTubeから拾った動画を張りつけてあるものもあります。
よろしければ暇なときにでも見てください。
http://www.i-l-fitness-jp.com/yoga/
2010/12/22(Wed) 10:36 | URL | フィットネス | 【編集
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