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暑い夏はいつまで続く・・・先週静岡から帰ってきたときの品川駅の暑さにはビックリ!東京って暑いな~!と思っていたらば今日は北海道でも今年初の猛暑日に・・・なんだか凄
でも猛暑に熱帯夜はまだまだ続くそうですよ!

そんな中でもヨガには行く私・・・昨年の旅行の写真に比べると、ちょっとばかりふくよかになったような私・・・油断するとこれだからどうにも年齢による基礎代謝の低下は免れられませんね!
夏は実は代謝が下がるんです!外気が暑いから体で余分に熱を作ろうとしないって事ですよね!

男女とも基礎代謝は10代をピークに、年齢とともに少しずつ減り、40代を過ぎると急激に低下するんですよね!基礎代謝の減少をくい止めるには、筋肉を衰えさせないように鍛えることが大切!
筋肉を鍛えて基礎代謝をアップすると、食後の発熱も増え、脂肪が燃焼しやすい体に変わります!
私も頑張って筋肉量増やしてワイルドに代謝アップさせてやる~

今日は久々のアンチエージングヨガのレッスンを1時間受けてきました!最近このレッスン数が少なくなってきて予約しずらいんです!

LAVAのアンチエージングクラスは、フェイス&頭皮のマッサージから始め、インナーマッスルを鍛えていくレッスン。内臓の働きを高め、カラダの内側からアンチエイジングさせるプログラムです。二の腕やお腹の引き締めにも効果的なポーズが多いんです!久しぶりにガチで呼吸に集中しながら受けたらとても爽快!汗は半端じゃなかったですが・・・

週末お食事行くまでに今週も鍛えようっと


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テーマ:美と健康!
ジャンル:心と身体
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